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Les thèmes proposés par Ahyokah-Management

Gérer son stress

Le stress qui, sous sa forme positive, est une réponse physiologique normale nous permettant de nous adapter à une situation difficile : danger, pression, changement, perte, séparation… Peut devenir, s’il perdure ou se répète, dangereux pour notre santé et notre équilibre psychologique. Par ailleurs les mêmes événements ou situations difficiles ne provoquent pas nécessairement chez des individus différents le même « type de stress ».

Nous vous proposons donc grâce à un groupe très restreint (quatre personnes au maximum) :
  - D’individualiser l’identification de vos propres sources de stress
  - De trouver des réponses adaptées à vos problématiques personnelles et qui peuvent être :
        • Organisationnelle : gestion du temps, classement, simplification, etc.
        • Relationnelle : adopter une communication plus efficace
        • Physiques et mentales : gestion des émotions, relaxation, concentration.

Vous utiliserez pendant le stage des outils ludiques de biofeedback de la cohérence cardiaque et émotionnelle vous permettant de vous entrainer à mesurer et réguler efficacement certains paramètres physiologiques et améliorer ainsi votre réponse au stress.

En inter ou intra-entreprise.

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Gérer son stress

Objectifs :
  • Identifier les sources de son stress.
  • Acquérir des techniques permettant de diminuer les effets néfastes du stress. Utilisation individuelle pendant le stage de jeux informatiques permettant de réguler le rythme cardiaque


  • Groupe restreint : limité à 4 personnes
    Durée : 2 jours
    Prix : 1 000 € H.T. (repas compris)
     
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